170 km, 3 pays, 11 étapes : le guide pour réussir le mythique Tour du Mont-Blanc

Tour du Mont-Blanc 2026 : Itinéraire, carte et conseils de pro (11 étapes)

Altimood, Mise à jour le

3 frontières, 10 cols, et ce moment où le Mont-Blanc apparaît sous un angle que vous n'avez jamais vu. Le Tour du Mont-Blanc (TMB) est le trek le plus célèbre des Alpes : 170 km autour du toit de l'Europe, 10 302 m de dénivelé positif, entre glaciers suspendus côté français, parois himalayennes du Val Veni côté italien et alpages du Val Ferret suisse.

Plus de 50 000 randonneurs s'y lancent chaque été, ce qui en fait le trek le plus fréquenté d'Europe (spoiler : on a quelques astuces pour éviter les bouchons sur les sentiers). Certains bouclent la boucle en 7 jours, d'autres prennent leur temps sur 10 jours ou plus. Ce guide vous accompagne étape par étape, avec les données terrain, les variantes, les conseils pratiques et le recul des guides Nature et Montagne Altimood qui ont plus d'un tour du Mont-Blanc derrière eux.

Carte du Tour du Mont-Blanc

Le TMB décrit une boucle autour du massif du Mont-Blanc, franchissant successivement le Col de Voza, le Col du Bonhomme, le Col de la Seigne (frontière France-Italie), le Grand Col Ferret (frontière Italie-Suisse) et le Col de Balme (frontière Suisse-France). Le départ et l'arrivée se font traditionnellement aux Houches ou à Chamonix, dans le sens anti-horaire.

L'itinéraire traverse des paysages radicalement différents : forêts de mélèzes et torrents glaciaires en Haute-Savoie, faces rocheuses vertigineuses dans le Val d'Aoste italien, prairies fleuries et villages de bois dans le Valais suisse. C'est cette diversité (géographique, culturelle, gastronomique) qui participe à faire du TMB un trek à part.

Cartes et traces GPX du TMB

Deux cartes IGN TOP 25 (1:25 000) couvrent l'ensemble du parcours :

Pour ceux qui préfèrent un support unique, la carte Rando Éditions « Tour du Mont-Blanc » au 1:50 000 couvre la totalité du circuit sur une seule feuille (amazon, 7 €). C'est celle que nous avons toujours dans notre sac à dos lorsque nous guidons le TMB : un super format pour visualiser sa progression au jour le jour.

GPX Tour du Mont-Blanc complet (11 étapes)
1.29 MO

Les traces GPX étape par étape sont également téléchargeables dans les sections ci-dessous.

Vous souhaitez progresser en lecture de carte ? Nous proposons des stages d'orientation dans les Écrins et le Vercors.

Les 11 étapes du Tour du Mont-Blanc

L'itinéraire classique se découpe en 11 étapes dans le sens anti-horaire, au départ des Houches. Chaque étape est détaillée dans un guide dédié. Vous trouverez ici un résumé avec les données essentielles pour planifier votre trek.

Étape 1 : Les Houches → Les Contamines-Montjoie

1000 m1200 m1400 m1600 m1800 m0 km5 km10 km15 kmCol de Voza · 1654 mBionnassay · 1327 m

Le vrai départ du TMB. Depuis Les Houches (1 010 m), la montée vers le Col de Voza (1 653 m) offre les premières vues sur le Dôme du Goûter et le glacier de Bionnassay. L'itinéraire traverse les alpages du Val Montjoie avant de descendre vers Les Contamines, authentique village savoyard. C'est sur cette étape que s'est produite la catastrophe de Saint-Gervais en 1892 : une poche d'eau sous-glaciaire du glacier de Tête Rousse a libéré 200 000 m³ de boue, emportant les thermes et faisant près de 200 victimes.

Variante incontournable : le Col du Tricot (2 120 m), plus exigeant mais spectaculaire, avec sa passerelle himalayenne au-dessus du torrent de Bionnassay et vue directe sur le glacier.

Où dormir : Gîte Le Pontet ou Chalet du Club alpin à Les Contamines (1 167 m). En route : Refuge du Fioux au Col de Voza (1 653 m), Auberge de Bionnassay (1 320 m), Refuge de Miage (1 559 m, variante Tricot).

GPX Étape 1 : Les Houches → Les Contamines
133.19 KO

Étape 2 : Les Contamines-Montjoie → Les Chapieux

1000 m1500 m2000 m2500 m0 km5 km10 km15 kmNotre-Dame-de-la-Gorge · 1221 mCol du Bonhomme · 2330 mRefuge du Col de la Croix-du-Bonhomme · 2438 m

L'une des étapes les plus exigeantes du TMB, avec deux cols à franchir : le Col du Bonhomme (2 329 m) et le Col de la Croix du Bonhomme (2 479 m). Le départ passe par la chapelle baroque de Notre-Dame-de-la-Gorge, reconstruite en 1699 sur les ruines d'un édifice incendié en 1518, et par l'ancienne voie romaine qui marque la frontière entre les Ceutrons et les Allobroges depuis 74 après J.-C. La descente mène au hameau isolé des Chapieux, porte du Beaufortain.

Variante : le Col des Fours (2 665 m), point le plus haut du TMB, offre un panorama à 360° sur le massif.

Où dormir : Auberge de la Nova aux Chapieux (1 549 m). En route : Refuge de Nant-Borrant (1 460 m), Refuge de la Balme (1 706 m), Refuge de la Croix-du-Bonhomme (2 433 m, le plus haut refuge du TMB).

GPX Étape 2 : Les Contamines → Les Chapieux
225.28 KO

Étape 3 : Les Chapieux → Rifugio Elisabetta

1500 m2000 m2500 m0 km5 km10 kmLes Mottets · 1865 mCol de la Seigne · 2510 m

Première frontière : au Col de la Seigne (2 516 m), le paysage bascule brutalement. Les alpages français laissent place à la face sud du Mont-Blanc, que l'alpiniste Samivel comparait à « un opéra à la Wagner ». On entre en Italie, dans le Val Veni. Sous le col, les ruines d'un poste de carabiniers rappellent la Seconde Guerre mondiale, et les débris d'un B-17 américain crashé en 1946 dans l'Aiguille des Glaciers hantent encore les moraines voisines. Parmi les débris, une poupée de chiffon, confiée par une petite fille à son père.

Où dormir : Refuge Élisabetta Soldini, au pied du col côté italien. En amont : Refuge des Mottets (1 870 m) aux Chapieux.

GPX Étape 3 : Les Chapieux → Refuge Élisabetta
122.59 KO

Étape 4 : Rifugio Elisabetta → Courmayeur

1000 m1500 m2000 m2500 m0 km5 km10 km15 kmCabane du Combal · 1978 mCol Chécrouit · 1954 m

Le « côté himalayen » du Mont-Blanc se dévoile pleinement. Le sentier longe le glacier du Miage, le plus long glacier de la face italienne, et descend par le Val Veni vers Courmayeur, station alpine élégante. C'est ici que Horace-Bénédict de Saussure explora la face italienne en 1774 avec le guide Jordaney, inventant au passage le mot « moraine ». Option possible : le téléphérique Skyway Monte Bianco vers la Pointe Helbronner (3 466 m).

Variante : le Mont Favre (2 433 m), balcon panoramique sur la face de la Brenva.

Où dormir : hôtels et auberges à Courmayeur (1 226 m). En route : Refuge de Maison-Vieille au Col Chécrouit (1 956 m), Gîte Le Randonneur du Mont Blanc dans le Val Veni.

GPX Étape 4 : Refuge Élisabetta → Courmayeur
40.87 KO

Étape 5 : Courmayeur → Rifugio Bonatti

1200 m1400 m1600 m1800 m2000 m0 km5 km10 kmRefuge Bertone · 1981 m

L'étape mène au refuge le plus spectaculaire du TMB. Le Rifugio Bonatti (2 026 m), construit en 1998, offre depuis sa terrasse une vue imprenable sur la Dent du Géant et l'Aiguille Noire de Peuterey. Il porte le nom de Walter Bonatti (1930-2011), alpiniste légendaire : solo du pilier SW du Dru à 25 ans, premier hivernal en solitaire de la face nord du Cervin en 1965, avant d'abandonner l'alpinisme extrême pour le reportage photographique.

Variante : la crête du Mont de la Saxe, face aux Grandes Jorasses, l'un des plus beaux belvédères des Alpes.

Où dormir : Refuge Walter Bonatti (2 026 m). En route : Refuge Giorgio Bertone (1 977 m).

GPX Étape 5 : Courmayeur → Refuge Bonatti
58.13 KO

Étape 6 : Rifugio Bonatti → La Fouly

1500 m2000 m2500 m0 km5 km10 km15 kmRefuge Elena · 2055 mGrand Col Ferret · 2531 mFerret · 1702 m

Deuxième frontière : le Grand Col Ferret (2 537 m), point culminant du TMB classique (hors variantes). Le panorama s'ouvre sur le Grand Combin (4 317 m) et le glacier de Pré-de-Bar, témoignage saisissant du recul glaciaire. On passe de l'Italie à la Suisse, du gigantisme himalayen à la tranquillité helvétique. La descente dans le Val Ferret suisse traverse des alpages ponctués de raccards, ces greniers à grain montés sur pilotis et protégés des rongeurs par des dalles de pierre.

Où dormir : Auberge des Glaciers à La Fouly (1 593 m). En route : Refuge Elena (2 062 m), Gîte d'alpage de la Peule (2 090 m).

GPX Étape 6 : Refuge Bonatti → La Fouly
83.28 KO

Étape 7 : La Fouly → Champex-Lac

1000 m1200 m1400 m1600 m0 km5 km10 km15 kmPraz de Fort · 1155 mIssert · 1059 m

L'étape de repos du TMB. Pas de col majeur, un rythme plus doux à travers les villages suisses de Praz-de-Fort et Les Arlaches. L'arrivée à Champex-Lac, surnommé « le petit Canada suisse », surprend avec son lac alpin bordé de barques, ses hôtels fleuris et son jardin botanique. Une pause bienvenue avant les efforts à venir. Cette étape peut être fusionnée avec l'étape 6 dans les itinéraires en 10 jours.

Où dormir : auberges et hôtels à Champex-Lac (1 466 m), dont l'Auberge du Bon Abri. En route : Relais d'Arpette (1 627 m).

GPX Étape 7 : La Fouly → Champex-Lac
68.69 KO

Étape 8 : Champex-Lac → Trient

1200 m1400 m1600 m1800 m2000 m2200 m0 km5 km10 km15 kmCol de la Forclaz · 1532 m

Le choix cornélien du TMB. Deux itinéraires radicalement différents mènent à Trient :

Où dormir : Auberge du Mont-Blanc à Trient (1 279 m), Refuge Le Peuty (env. 1 300 m). En route : Hôtel du Col de la Forclaz (1 526 m, itinéraire classique par Bovine).

GPX Étape 8 : Champex-Lac → Trient
66.47 KO

Étape 9 : Trient → Trè-le-Champ

1500 m2000 m0 km5 km10 kmCol de Balme · 2199 m

Troisième et dernière frontière. Au Col de Balme (2 204 m), le Mont-Blanc réapparaît en face, de l'autre côté de la vallée de Chamonix. Un moment d'émotion après des jours passés côté italien et suisse. La crête des Aiguillettes des Posettes offre un belvédère à 360°.

Cette étape traverse le pays de Michel Croz (1830-1865), né au village du Tour, juste en contrebas. Guide de Chamonix, il accumula en cinq ans les plus belles victoires de l'âge d'or de l'alpinisme (Écrins, Grandes Jorasses, Viso) avant de mourir à 35 ans lors de la descente de la première ascension du Cervin avec Edward Whymper.

Où dormir : Auberge La Boërne à Tré-le-Champ (1 400 m). En route : Refuge du Col de Balme (2 191 m).

GPX Étape 9 : Trient → Tré-le-Champ
121.87 KO

Étape 10 : Trè-le-Champ → Refuge de la Flégère

1400 m1600 m1800 m2000 m2200 m0 km2 km4 km6 kmLa Tête-aux-Vents · 2119 m

L'étape la plus courte, mais peut-être la plus belle. Le Grand Balcon Sud déroule un sentier panoramique face à l'Aiguille Verte (4 122 m), aux Drus et à la Mer de Glace. Le passage des échelles métalliques ajoute une touche d'aventure. Le Lac Blanc (2 352 m), dont la couleur laiteuse vient des particules de roche broyées par les glaciers, offre le reflet le plus célèbre du Mont-Blanc.

La Réserve naturelle des Aiguilles Rouges, créée en 1971, protège 3 270 hectares d'une biodiversité remarquable.

Où dormir : Refuge de la Flégère (1 877 m). Excursion possible : Refuge du Lac Blanc (2 352 m, 45 min aller depuis le sentier).

GPX Étape 10 : Tré-le-Champ → La Flégère
162.38 KO

Étape 11 : Refuge de la Flégère → Les Houches

1000 m1500 m2000 m2500 m0 km5 km10 km15 kmPlanpraz · 2078 mSommet du Brévent · 2486 mBellachat · 2148 m

Le grand finale. Le Brévent (2 525 m) offre un panorama à 360° souvent considéré comme le plus beau point de vue de tout le TMB. C'est depuis ce belvédère que le Dr. Paccard, au XVIIIe siècle, préparait ses tentatives d'ascension du Mont-Blanc. La descente, la plus raide du trek avec ~1 500 m de dénivelé négatif, passe par le Refuge de Bellachat et traverse la Réserve naturelle de Carlaveyron avant de boucler la boucle aux Houches.

Ce sont William Windham et Richard Pococke qui, en 1741, « découvrirent » la vallée de Chamonix pour l'aristocratie européenne, lançant le tourisme alpin. Chamonix n'était alors qu'un cul-de-sac au bout d'un chemin épouvantable.

Où dormir : gîtes et hôtels aux Houches (980 m). En route : Refuge de Bellachat (2 136 m), dernière nuit possible avant de boucler la boucle.

GPX Étape 11 : La Flégère → Les Houches
170.34 KO

Combien de jours pour faire le Tour du Mont-Blanc ?

Le TMB peut se parcourir en 5, 7 ou 10 jours selon votre rythme, votre condition physique et vos envies :

Notre avis : 7 jours, c'est le juste équilibre entre l'ambition du parcours et le plaisir de la marche. On garde les étapes au caractère alpin, on survolé les sections où l'homme a beaucoup construit, et on prend le temps de vivre chaque col.

Dans quel sens faire le Tour du Mont-Blanc ?

La grande majorité des randonneurs parcourent le TMB dans le sens anti-horaire (Les Houches → Les Contamines → Col de la Seigne → Courmayeur → Grand Col Ferret → Champex → Col de Balme → Les Houches). C'est le sens du GR TMB, celui de la plupart des topo-guides, et celui qui offre la lumière la plus favorable le matin sur les faces enneigées.

Le sens horaire a ses partisans : moins de monde sur le sentier (vous croisez la foule au lieu de la suivre), et l'arrivée par le Col de la Seigne avec la face sud du Mont-Blanc en plein cadre est un moment fort. En revanche, la signalétique est pensée pour le sens anti-horaire.

Quel que soit le sens choisi, le spectacle est garanti.

Quand partir ? La meilleure période pour le TMB

La saison du TMB s'étend de fin juin à mi-septembre, avec un pic de fréquentation en juillet-août.

La météo en montagne reste imprévisible. Des chutes de neige sont possibles sur les cols dès fin septembre, et les orages d'été peuvent survenir n'importe quand. Consultez les prévisions locales (Météo Chamonix, MeteoSwiss) et soyez prêts à adapter votre itinéraire.

Difficulté et condition physique

Le TMB est un trek de niveau modéré à sportif. Pas de passage technique en conditions normales (hors variante Fenêtre d'Arpette), mais l'accumulation du dénivelé sur plusieurs jours demande une bonne condition physique.

Les chiffres clés :

Il ne faut pas sous-estimer l'effort cumulé. Même si chaque journée reste raisonnable, enchaîner 7 à 10 jours de montée et descente fatigue les jambes, les genoux et le mental. Notre conseil : préparez-vous au moins 8 semaines avant le départ avec des randonnées en dénivelé.

Hébergement : refuge, hôtel ou bivouac ?

Trois façons de dormir sur le TMB, chacune avec ses avantages :

Quel budget prévoir pour organiser son TMB ?

Le Tour du Mont-Blanc en lui-même ne coûte rien : les sentiers sont libres d'accès. C'est l'organisation autour qui fait varier le budget - hébergement, logistique, encadrement. Voici ce que chaque formule vous apporte :

N'oubliez pas les postes souvent sous-estimés : les transferts en début/fin de trek, les boissons en refuge (un Coca à 2 500 m n'est pas au même prix qu'en vallée), et l'assurance trek avec rapatriement.

Pourquoi partir avec un groupe guidé sur le TMB ?

On peut faire le Tour du Mont-Blanc seul, et beaucoup le font très bien. Alors pourquoi partir avec un guide ?

Pas besoin de choisir entre liberté et encadrement : sur notre TMB 7 jours en version confort, vous dormez en hôtel, vos bagages suivent en véhicule, et chaque journée mêle effort physique et découvertes Nature.

Les variantes incontournables

Le TMB offre plusieurs variantes qui enrichissent l'itinéraire classique. Cinq méritent une attention particulière :

Le choix des variantes dépend de la météo, de votre forme du jour et du temps disponible. C'est là qu'un guide de montagne fait la différence : il connaît les conditions en temps réel et adapte l'itinéraire pour vous offrir le meilleur de chaque journée.

Faire le TMB avec un guide

Engager un accompagnateur en montagne pour le TMB, c'est choisir de marcher l'esprit libre. Pas de logistique à gérer (hébergements, transferts, bagages), pas d'hésitation aux carrefours, et surtout : un regard expert sur le paysage, la géologie, la faune, l'histoire alpine. Un guide vous montre ce que vous ne verriez pas seul : le chamois immobile sur la crête, la trace du glacier disparu, l'église baroque cachée dans le Val Montjoie.

Chez Altimood, nous ne sommes pas une usine à TMB. Nous programmons 1 à 2 départs par an maximum, en petits groupes de 6 à 10 personnes, en version confort (hôtel). Alice et Robin, vos guides, connaissent chaque variante, chaque refuge, chaque point de vue. C'est une approche artisanale, contemplative, anti-performance.

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