GR54 en 7 jours : tour des Écrins sportif, étape par étape

Altimood, Robin Mise à jour le 25/05/2026

Le GR54 classique se parcourt en 10 à 13 jours. Mais pour les randonneurs aguerris, le tour des Écrins peut se boucler en 7 jours en combinant certaines étapes et en acceptant des journées longues : 1 200 à 1 500 m de dénivelé positif quotidien, 6 à 9 heures de marche, terrain technique.

En septembre 2021, Geneviève part pour un tour des Écrins à sa mesure avec un accompagnateur Altimood. Pas le GR54 à la lettre, mais un itinéraire de traverse en 7 jours qui emprunte les plus belles sections du sentier tout en s'en écartant pour chercher la solitude. Un condensé d'Écrins sauvages.

En chiffres :

Durée : 7 jours
Dénivelé cumulé : ~10 500 m D+
Dénivelé quotidien : 1 200 à 1 700 m D+
Niveau : randonneur expérimenté, habitué aux étapes longues en montagne
Hébergement : mix refuge gardé + bivouac
Meilleure période : septembre (lumière, calme, couleurs d'automne)

Navigation

Itinéraire jour par jour
Niveau requis pour le GR54 en 7 jours
Quand partir ?
Quel matériel pour un tour des Écrins en 7 jours ?
Faire le tour des Écrins en 7 jours avec Altimood
Questions fréquentes
Poursuivre votre lecture

Itinéraire jour par jour

Jour	Itinéraire	D+ estimé	Temps de marche
J1	Champsaur → Col de la Pisse	~1 400 m	7h
J2	Champsaur → Valgaudemar	~1 200 m	7h
J3	Col de Vaurze → Col de Côte Belle	~1 700 m	8h
J4	Lac Lauvitel → Vallée du Vénéon	~1 500 m	8h
J5	Plateau d'Emparis	~1 200 m	6h
J6	Col d'Arsine → Guisane	~1 300 m	7h
J7	Vallouise	~1 200 m	6h

Jour 1 : Champsaur → Col de la Pisse

Départ de Saint-Bonnet (bus depuis Gap), montée vers Saint-Michel-en-Chaillol, franchissement du col de la Pisse. Option Vieux Chaillol (3 163 m) pour les plus sportifs. Bivouac à la cabane de Londonnière ou auberge de Molines.

Jour 2 : Champsaur → Valgaudemar

Étape hors sentier par le col de Font Froid (marcheurs confirmés). Variante balisée par la Séveraissette. Descente par les Oulles du Diable vers La Chapelle. Nuit au Refuge des Souffles ou bivouac au col des Colombes.

Jour 3 : Col de Vaurze → Col de Côte Belle

Retour sur le GR54. L'étape la plus exigeante de la semaine. Descente schisteuse vers le Désert-en-Valjouffrey, enchaînement du Col de Côte Belle et ses bibliothèques de schiste côté Valsenestre. Double col dans la journée : il faut partir tôt.

Distance : 14.6 km
Dénivelé positif : 1334 m
Dénivelé négatif : 1163 m

Distance : 11.1 km
Dénivelé positif : 998 m
Dénivelé négatif : 935 m

Jour 4 : Lac Lauvitel → Vallée du Vénéon

Variante par le Col de la Muzelle ou la Brèche du Périer. Passage par le lac Lauvitel (35 ha, réserve intégrale du Parc National). Descente dans la vallée du Vénéon.

Distance : 8.8 km
Dénivelé positif : 1272 m
Dénivelé négatif : 458 m

Distance : 18.3 km
Dénivelé positif : 417 m
Dénivelé négatif : 1801 m

Jour 5 : Plateau d'Emparis

Belvédère face à la Meije (3 983 m). Le Plateau d'Emparis est l'un des panoramas les plus saisissants du massif. Détour par le Lac Noir pour un bivouac à 360°.

Distance : 0.3 km
Dénivelé positif : 0 m
Dénivelé négatif : 36 m

Distance : 9.4 km
Dénivelé positif : 220 m
Dénivelé négatif : 745 m

Jour 6 : Col d'Arsine → Guisane

Montée vers le Col d'Arsine (2 340 m), au pied du glacier d'Arsine. Descente dans la vallée de la Guisane vers Monêtier-les-Bains. Option bivouac au lac de l'Eychauda.

Distance : 19.9 km
Dénivelé positif : 682 m
Dénivelé négatif : 861 m

Jour 7 : Vallouise

Franchissement du Col de l'Eychauda (2 425 m) avec vue sur la Barre des Écrins (4 102 m). Descente par le vallon des Chambrans vers Vallouise. Bus vers Gap ou Briançon (gare SNCF).

Distance : 20.8 km
Dénivelé positif : 915 m
Dénivelé négatif : 1245 m

Niveau requis pour le GR54 en 7 jours

Ce format sportif n'est pas un premier trek. Il demande :

Condition physique : être capable d'enchaîner 7 jours à 1 200-1 500 m D+ sans jour de repos
Expérience montagne : à l'aise sur sentiers techniques, schistes, passages équipés de câbles
Autonomie : savoir lire une carte, évaluer la météo, gérer un bivouac si nécessaire
Portage : sac de 12 à 15 kg (bivouac) ou 8 à 10 kg (refuges uniquement)

Pour le détail complet de la difficulté du GR54, voir l'article principal.

Comparaison : le format 7 jours est sensiblement plus exigeant que le Tour du Mont-Blanc en 7 jours, tant par le terrain que par le dénivelé quotidien.

Quand partir ?

Juillet : possible mais neige résiduelle sur les cols les plus hauts. Journées longues, orages fréquents l'après-midi.
Août : conditions stables, tous les refuges gardés. Format 7 jours moins impacté par la fréquentation que le format classique.
Septembre : notre recommandation. Lumière dorée, sentiers calmes, couleurs d'automne. Nuits froides en altitude (0-5°C). Vérifier les dates de gardiennage des refuges.

Quel matériel pour un tour des Écrins en 7 jours ?

Le format sportif impose de voyager léger. Deux approches :

Version refuge : sac de 8-10 kg. Drap de sac, change du soir, veste chaude. Voir notre liste matériel nuit en refuge.
Version bivouac : sac de 12-15 kg. Tente légère ou tarp, duvet, réchaud. Voir notre liste matériel bivouac.

Dans les deux cas, les bâtons de marche sont fortement recommandés sur les descentes schisteuses (Vaurze, Côte Belle).

Faire le tour des Écrins en 7 jours avec Altimood

Envie de vivre cette traversée sans gérer la logistique ? Deux options :

Traversée des Écrins en 5 jours : le condensé du GR54 dans la partie la plus sauvage du massif, en petit groupe avec un accompagnateur. Prochain départ programmé sur la page.
Tour des Écrins privé sur mesure : un accompagnateur dédié, un itinéraire adapté à votre rythme (7, 10 ou 14 jours), toute la logistique gérée. Contactez directement Robin au 33769447866.

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Questions fréquentes

Combien de jours pour faire le tour des Écrins ?

Le format classique du GR54 se parcourt en 10 à 13 jours. Un randonneur sportif peut le boucler en 7 jours en combinant certaines étapes (1 200 à 1 500 m D+ quotidien). Un format contemplatif avec jours de repos peut s'étirer sur 2 à 3 semaines.

Peut-on faire le tour des Écrins en 5 jours ?

Pas le tour complet. En 5 jours, on peut réaliser une traversée partielle du massif des Écrins en sélectionnant les sections les plus marquantes. C'est le principe de notre traversée des Écrins en 5 jours.

Faut-il réserver les refuges pour le GR54 en 7 jours ?

Oui. En juillet-août, les refuges du GR54 affichent complet certains soirs. Réservez au moins 2 semaines à l'avance, surtout les week-ends. En septembre, la pression est moindre mais certains refuges ferment fin septembre.

Peut-on bivouaquer sur le tour des Écrins ?

Oui. La réglementation du Parc National des Écrins autorise le bivouac (installation à partir de 19h, démontage avant 9h) en zone coeur. Le camping stationnaire sur plusieurs jours est interdit. Un bivouac léger et respectueux est parfaitement compatible avec le GR54.

Tour des Écrins en 7 jours : le GR54 version sportive